nnarin

About nnarin

This author has not yet filled in any details.
So far nnarin has created 16 blog entries.

กาแฟกับการออกกำลังกาย

กาแฟกับการออกกำลังกาย หลายๆ คน เมื่อลืมตาขึ้นมาก็ดื่มกาแฟแก้วโปรดก่อน ทำให้ตื่นและสดชื่น กาแฟนอกจากเป็นเครื่องดื่มตอนเช้าแล้ว รู้หรือไม่ว่าสามารถใช้เพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายด้วย เราเห็นคาเฟอีนเป็นส่วนประกอบในเครื่องดื่มพวก Sports Drink และเครื่องดื่มให้พลังงานต่างๆ คาเฟอีนมีผลต่อระบบเผาผลาญ ทำให้ร่างกายเราตื่นตัว เป็นประโยชน์ต่อการออกกำลังกายของเรา ลองดูว่าข้อดีของการดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกายมีอะไรบ้าง เร่งการเผาผลาญไขมัน การดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญไขมันในร่างกาย เราจึงสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้มากขึ้นถึง 15%* นอกจากนี้การดื่มกาแฟ ทำให้เราอยากอาหารน้อยลง เป็นทางเลือกหนึ่งของคนที่กำลังลดความอ้วน *The International Journal of Sport Nutrition and [...]

History of World Cup Winner

FIFA World Cup Winner History ใกล้ถึงเวลาฟุตบอลโลกครั้งที่ 21 ที่จัดขึ้นทุก 4 ปี เราลองมาดูว่าในปีผ่านๆ มาใครได้แชมป์กันบ้าง ฟุตบอลโลกที่ถูกจัดแข่งครั้งแรกโดย Fédération Internationale de Football Association (FIFA) ที่ประเทศอุรุกวัย ในปี 1930 และเป็นประเทศแรกที่ได้เป็นแชมป์ฟุตบอลโลกอีกด้วย โดยคู่ชิงขนะเลิศ อุรุกวัย เจอกับ อาร์เจนติน่า ชนะไป 4 - 2 [...]

ตีแบดกันเถอะ

กีฬาแบดมินตัน เป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมมานาน มีทั้งเล่นสนุกๆ และแบบจริงจัง ไม่ว่าจะเป็นแบบไหนก็มีประโยชน์ทั้งนั้น เรามาลองดูว่ามีข้อดีอะไรกันบ้าง ลดน้ำหนัก การตีแบดจะใช้กล้ามเนื้อหลายส่วน ประมาณกันว่าเล่น 1 ชั่วโมงจะใช้พลังงาน 300 - 450 แคลอรี่ และถ้าเราเล่นเป็นประจำ สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 4 กิโลกรัมใน 1 เดือนเชียว กระชับกล้ามเนื้อ ฟิตหุ่นเฟิร์ม ไม่ว่าจะเป็นลูกตบ ลูกหยอด หรือวิ่งรับลูก เป็นการบริหารทั้งเส้นเอ็น กล้ามเนื้อลำตัว แขน ขา [...]

รองเท้าแบดมินตันสำคัญไฉน

รองเท้าแบดมินตันสำคัญไฉน ในกีฬาแบดมินตัน รองเท้าเป็นอีก 1 อุปกรณ์ที่สำคัญไม่แพ้ไม้แบดกับลูกแบดเช่นกัน บางคนคิดว่าใช้รองเท้าวิ่ง หรือรองเท้าออกกำลังกายอื่นๆ ก็เหมือนกัน แต่ความจริงแล้ว มีหลายเหตุผลที่เราควรลงทุนกับรองเท้าแบดมินตัน - ในการเล่นแบดมินตัน จะมีการเคลื่อนที่มากและหลายทิศทาง รองเท้าสำหรับแบดมินตันถูกออกแบบมาเพื่อให้เกิดความมั่นคงในการเคลื่อนไหว ที่สำคัญป้องกันข้อเท้าของนักกีฬา ซึ่งต่างจากร้องเท้าวิ่งที่ออกแบบมาสำหรับการเคลื่อนที่ไปข้างหน้า - พื้นรองเท้าแบดมินตัน ใช้วัสดุที่มีความหนืดต่อพื้นสนาม ทำให้นักกีฬาเคลื่อนที่ได้ดี ไม่ลื่น ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ นอกจากนั้นไม่ทำให้พื้นสนามเสียหาย นักกีฬาบางคนสวมรองเท้าแบดเฉพาะในคอร์ทเท่านั้น หรือทำให้พื้นรองเท้าเปียกน้ำเล็กน้อย เพื่อไม่ให้มีฝุ่นติดที่พื้นซึ่งจะทำให้ลื่น - รองเท้าแบดมินตัน ช่วยรองรับการกระแทกจากการเคลื่อนที่อย่างรวดเร็วหรือการกระโดด ป้องกันการบาดเจ็บที่หัวเข่าและข้อเท้า [...]

Nov21

ดำเนินการติดตั้ง พื้นหญ้าเทียมทั้ง 3 สนาม พร้อมให้บริการเร็วๆ นี้ VIEW PROJECT UPDATE

Nov06

ทัศนียภาพด้านหน้า Specialty Cafe และลานอเนกประสงค์ พร้อมเปิดให้บริการเร็วๆ นี้ VIEW PROJECT UPDATE

Oct 07

คอร์ทแบดมินตัน Figure & Playground สภาพเกือบ 100% ติดตั้งระบบพื้นคุณภาพยืดหยุ่นสูง รับแรงกระแทก เพื่อความปลอดภัยของนักกีฬา ระบบไฟสว่างเห็นชัดทั่วคอร์ท ไม่แยงตา 10 คอร์ท เตรียมพร้อมให้บริการเร็วๆ นี้ VIEW PROJECT UPDATE